Vägvisare

Ibland vet man att det är dags för ett nytt kapitel, men man vet inte riktigt vad det är.

Så var det för mig när jag jobbade som management konsult i tillväxtföretag. Jag älskade verkligen mitt jobb, men jag fick det inte att gå ihop med mitt liv med barnen. Jag ville vara en större del i deras liv OCH ha ett yrkesliv. Hur det nya kapitlet skulle se ut visste jag inte riktigt, bara att det var dags.

Har du tänkt på hur det i sådana lägen gärna dyker upp vägvisare – kanske i form av en person, artikel eller en bok? För mig var det boken ”De 7 goda vanorna – grunden för personlig utveckling och hållbart ledarskap”, av Stephen Covey, som visade vägen framåt.

Med den boken under armen, åkte jag på en retreat till nunnorna i Vadstena. Lämnade barnen hemma med deras pappa ett par dagar. Bara bilresan ner var gudomlig. Känslan av luft, frihet, att sjunga högt utan att hålla tillbaka…

Hade fått ett tips om att man kunde bo på deras pensionat några dagar. Det var bland det bästa jag gjort. I tystnad och bara med mig själv, Covey och en anteckningsbok, läste jag, tänkte och gjorde övningarna i boken. Vandrade i de vackra omgivningarna. Svarade på frågor som ”Vem är jag?”, ”Vem vill jag vara?”, ”Vad är viktigt för mig?”. Jag skrev på mina personliga stentavlor.

När jag kom hem visste jag att jag ville bli min egen, och så blev det. Från början jobbade som frilansande konsult och journalist, men snart blev det tydligt att jag själv skulle bli en vägvisare för andra och arbeta med att förbereda blivande föräldrar inför födandets och föräldraskapets mysterium.

Boken ”De 7 goda vanorna” och min man Mats Frisk

Livet är häftigt och har ofta humor. Självklart jobbar min man, Mats, som senior konsult med just Stephen Coveys verktyg och strategier på Franklin Covey (bland annat). Förstås.

Regelbundet läser jag om boken och reviderar mina livsmål. Om du befinner dig i ett vägskäl eller vill påbörja resan in i dig själv kan jag varmt rekommendera boken ”De 7 goda vanorna” och deras kurser som jag också har gått – de är grymt bra! Och så får du kanske möta min man:) He is a good one!

AnnaOm #9 – Drömförlossningen som spårade ur, med Caroline Bartholdi och Kasper Gustavii

Ibland blir det inte riktigt som man har tänkt. I avsnitt nummer nio av AnnaOm, träffar vi Caroline och Kasper Gustavii. Vi träffas hemma hos dem i deras sprillans nyrenoverade lägenhet på Söder (de nya dörrarna kom samtidigt som jag ringde på dörren).

Fem veckor innan vårt möte födde Caroline och Kasper sin bedårande dotter Betty. Efter att ha gått AnnasProfylax kände de sig taggade och redo. Förlossningen började också som den skulle och de utvecklade snabbt ett suveränt samarbete, men när krystningen började, blev den mycket mer utmanande än Caroline hade kunnat ana, eller som Kasper sa: Den sög.

Välkomna att lyssna på avsnitt nummer 9 av AnnaOm – Drömförlossningen som spårade ur…

AnnaOm #8 – Revanschen och konsten att manifestera med Josefin och Johan Sjögren

Hur kan man kontrollera det som inte går att kontrollera? Inför första förlossningen läste Josefin på och gick igenom allt som kunde hända, med fokus på det hemska, för att på så sätt förbereda sig. Som en slags härdning. I kombination med gravidyogan upplevde Josefin att hon hade den kontroll hon behövde. Och Johan upplevde att han fick bra verktyg vid ett tillfälle på gravidyogan.

Födelsen av Agnes började bra, men när Josefin fick en blödning i samband med att vattnet gick, var hon övertygad om att bebisen skulle dö. Att den hade dött. Bebisen visade sig leva och allt gick väl, men skräcken satt i till andra förlossningen. För att förbereda sig ytterligare ett steg gick Johan och Josefin tillsammans AnnasProfylax.

Vi träffas hemma i Kungsör två och en halv veckor efter lille Tottes födelse. Lyssna på ett givande och underhållande avsnitt om faktiskt två förlossningar. Josefin är grym på att berätta och visualisera och vi får veta hur Johan blev en trygg, viktig och aktiv coach. Bonusprat om hur det är för en liten storasyster att möta sitt syskon, föräldraskap mm. Massor med mums helt enkelt.

AnnaOm #8 – Revanschen och konsten att manifestera

I podden AnnaOm intervjuar Anna Wilsby Frisk nyblivna föräldrar, experter mfl om att föda, relationer och föräldraskap. Anna skapade konceptet AnnasProfylax som hjälpt tusentals föräldrar att förbereda sig inför förlossningen sedan år 2001. Läs mer om hennes kurser på annasprofylax.se

AnnasProfylax erbjuder kurser i Stockholm och Online, på svenska och engelska. http://www.profylaxgruppen.se/kurser/…

AnnasProfylax Webbkurs: http://www.profylaxgruppen.se/VCStart

AnnasPorfylax Web Course: http://www.profylaxgruppen.se/VCStarteng

AnnaOm #7 – Att föda som maratonlöperska med Petra Månström

Hur tänker man som idrottare när man ska föda barn? Vilka fördelar finns det? Nackdelar? När Maratonpetra skulle föda sitt första barn, Adrian, gick hon och hennes man Jonas AnnasProfylax. På vilket sätt hjälpte de strategierna under förlossningen? Hur gick det?

Petra Månström började sin bana som journalist på Svenska Dagbladet. När redaktionen bestämde att de ville skapa en blogg där man skulle kunna följa en otränad journalists väg till ett Maratonlopp, nappade Petra. The rest is history. Med sin prisbelönta podd, böcker och blogg är hon en coach på vägen för både elitidrottare och vanliga motionärer. Läs mer på hennes hemsida: Petra Månström 

Petra är en person som inspirerar mig. Hon är varm, öppenhjärtlig och, upplever jag, ärlig med hur hon upplever och ser på livet. Hennes podd, Maratonpodden, är grymt bra med spännande personer som hon intervjuar. Bilderna är väldigt snygga och först trodde jag att de skulle spegla en mer ytlig eller mer opersonlig blogg, men den är både personlig och givande. Vi pratar en del om balansen mellan den privata Petra, som kan ha strul med hälsan eller dagislämningar, och den proffsiga inspiratören som maratonlöperska och influencer. Är hon för personlig tappar hon direkt följare… Som nybörjare i den här världen för egen del, är det roligt att följa henne. Jag älskar att hon väljer att förbli en vanlig människa. Tack Petra för samtalet och inte minst den ljuvliga bilden:)

Välkommen till avsnitt nummer 7 i AnnaOm!

Är du intresserad av att träna och lära dig och din partner viktiga redskap inför förlossningen? Välkommen att läsa mer och boka en kurs på AnnasProfylax

Vill du och din partner träna på distans? AnnasProfylax Webbkurs ger er tillgång till allt ni behöver – filmer och utförligt kursmaterial kring:

– Andning och avslappning

– Krystning

– Massage och beröring (effektiva grepp och posititoner)

– Mentala verktyg och strategier

– Partnerns roll och om coachning i utmanande situationer

För en magisk början

Anna

AnnaOm #6 Att gå över tiden med Agnes och Henric Sandström

Dag för ett nytt härligt avsnitt av AnnaOm. I det här avsnittet intervjuar jag Agnes och Henric Sandström. som jag upplevde verkligen förberedde sig tillsammans och också födde tillsammans. Och det trots att Agnes gick flera veckor över tiden och fick bli igångsatt.

Det är många som tror att profylax bara är något man kan använda när allt är normalt och man hunnit öva mycket. Jag säger: Alltid profylax, särskilt om något inte går enligt plan.

Hur håller man energin när det tar lång tid?
Hur kan man samarbeta och peppa varandra?

Lyssna på detta i allra högsta grad levande samtal där alla – även bebisen – kommer till tals.

 

AnnaOm – En studie i profylax med barnmorskan Susanne Wennerström #5

Susanne Wennerström är barnmorskan för vem profylax kommit att bli en passion. Efter att ha utbildat sig till profylaxinstruktör kom hon att intressera sig för partnerns roll. Hon såg att partnern fick ett nytt självförtroende efter kurserna i AnnasProfylax. Intresset ledde till en studie med djupintervjuer av 12 par, där bådas röst fick höras.

Vi träffades i hennes vackra hem i Skåne, där jag fick möjligheten att intervjua henne om hennes studie. Hennes bedårande hund var också med på ett hörn.

Här kan du höra om de intressanta resultaten. Är du intresserad av hela studien? Du kommer kunna läsa den på annasprofylax.se inom kort. Där kan du även läsa mer om och boka dig på AnnasProfylax:) Till intervjun:

 

AnnaOm – Hisspojken #4

”När jag föder barn känner jag mig extremt levande och jag har älskat att föda alla mina fyra pojkar. När det var dags för den fjärde förstod jag inte hur långt det hade gått. Vi ringde på dörren till BB och jag kryststånkade in i porttelefonen…”

Ebba Bourghardt Robert Jones har inte bara ett långt efternamn, hon är en kvinna med många bottnar, djup och intressen. Efter att ha förberett sig med AnnasProfylax, kom hon att under många år arbeta som en väldigt duktig och inspirerande profylaxinstruktör.

Lyssna på resten av det spännande samtalet med Ebba Bourghardt Robert Jones som inte kom längre än till hissen när hon skulle föda sitt tredje barn. Tack vare sin profylaxträning kändes hon sig aldrig orolig. Men samtalet kom också att handla om att leva, om självkänsla och acceptans av kvinnokroppen. Och om att springa – den nya passionen. Lyssna på hela samtalet i detta avsnitt av AnnaOm – Hisspojken.

Och bilden – vilken bild. Man blir ju lycklig.

Är du intresserad av mina kurser inför förlossningen – läs mer på annasprofylax.se

Kursen som uppgraderat partnerns roll och bådas strategier för en bra upplevelse. Du kan även följa mig på Instagram och FB @annasprofylax

AnnaOm – Att föda efter övergrepp – #3

Många kvinnor, kanske de flesta, har någon gång varit med om något slags övergrepp. Det kan vara större eller mindre, men när det händer har kroppen en tendens att stänga sig. Ett vanligt sätt för kroppen att ”skydda sig”, är att tippa, vika bäckenet framåt och svanka ryggen. Motsatsen är det vi tränar på kursen – att släppa ryggslutet för att ge mer plats åt barnet på dess väg ut. Men även mentalt kan vi behöva hjälp att lösa upp blockeringar och hantera rädslor. Hur föder man barn efter ett övergrepp? Hur kan man förbereda sig? Vilka har jag omkring mig? Hur kan man helt enkelt bädda för en bra upplevelse?

I detta tredje avsnitt av AnnaOm intervjuar jag Jennie Liljefors. Jennie är till vardags  yogainstruktör och profylaxinstruktör, Hon har i sin senaste bok Gravidyoga och även i Healing yoga, varit öppen med hur hon arbetade med att komma över det brutala övergrepp hon var med om på en semesterresa och hur hon kom över sitt trauma. Jennie och jag träffades när hon väntade sitt första barn och kom sedan att arbeta tillsammans under ett antal år med AnnasProfylax. Inspireras av det öppenhjärtliga samtalet mellan oss där vi pratar om hur man kan få en riktigt fin upplevelse oavsett yttre omständigheter.

Känner du att du behöver hjälp, tveka inte att prata med din barnmorska. Du är även välkommen att höra av dig till mig, då jag har lång erfarenhet av att bearbeta trauman och rädslor inför förlossningen. Det är meningen att du ska må bra under din graviditet. Du kan få hjälp att må bättre. Du kan kontakta mig på anna.frisk@profylaxgruppen.com, så tar vi det därifrån.

 

AnnaOm – Att föda snabbt – #2

När vi väntar barn försöker de allra flesta förbereda sig på att det kommer ta lång tid. Hur ska jag orka om det tar flera dagar och jag inte får sova?” Men, ibland går det mycket fortare än man själv förväntat sig. När det började för Lisa var hon och Edward Beskow så inställda på att det skulle ta lång tid att han gav sig ut i spåret med en kompis… Så här berättar Lisa om chocken när de åkte in:

”Har skrattat så mycket åt det du som om att risken när man gått din kurs är att man kanske åker in lite ”för” sent. Trots att det var min första förlossning, så var jag 9-10 cm öppen på första kollen och fick avbryta CTG-kurvan för att börja krysta. Vi var på förlossningen i totalt 1,5h innan vår lilla tjej kikade ut och krystningen tog ”bara” 30min. Jag var aldrig rädd och kände mig enormt stärkt av AnnasProfylax-kursen och all andningsträning som jag gjort efteråt.

Jag vågar knappt säga det, men att föda barn var mycket lättare och mindre smärtsamt än jag trott. Jag skulle snarare beskriva smärtan som en enorm kraft än smärta och så länge kraften inte skrämmer en så är det bara att åka med!”

Lyssna på hela intervjun med Lisa, Edward och lilla stjärnan Clara som självklart är med: