Förbättrad vardagsandning

juni 19, 2012

De flesta jag möter har, precis som jag själv, en ganska dålig vardagsandning. Vi andas förstås men grunt och orytmiskt, lite för ofta genom bara munnen. Det finns massor av olika sätt att andas ”fel”på. En bra andning, enligt andningsexperten Anders Olsson, ska vara:

  • In och ut genom näsan (stängd mun)
  • Rytmisk
  • Tyst
  • Ner i magen

Min ”dåliga” andning kan handla om att jag upptäcker att jag håller andan när jag läser eller skriver mail, att jag känner mig trött och sover rastlöst (dålig sömn kan vara ett tecken på att man andas genom munnen, vilket leder till sämre syresättning och koldioxidbrist) och så vidare.

För närvarande håller jag på att göra en 28 dagars satsning för en bättre vardagsandning och det är verkligen superintressant. Lite mer än hälften av tiden har gått och jag lägger redan märke till att jag sover bättre, springer lättare och längre och börjar, så sakteliga, bli av med mitt sötsug, eller snarare kolhydratsug. Det är några med mig som bloggar kring satsningen och för er som vill följa oss kan ni läsa mer på:

http://www.sorena.se under rubriken Andningsbloggare.

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: